“荊楚食普，食話食說”，為守護(hù)群眾舌尖上的安全，湖北省市場(chǎng)監(jiān)督管理局聯(lián)合荊楚網(wǎng)共同策劃推出系列科普節(jié)目“荊楚食普”，通過普及食品安全知識(shí)，提高大眾食品安全意識(shí)。今日推出第十五期視頻節(jié)目：秋天的第一杯奶茶，這樣喝更安心！

專家解讀：立秋到了，朋友圈又要被“秋天的第一杯奶茶”刷屏了！手捧奶茶迎接秋天，確實(shí)滿滿的儀式感，但享受之余也要小心“甜蜜的負(fù)擔(dān)”。根據(jù)《中國居民膳食指南》建議，成人每日添加糖攝入最好控制在 25g 以下。而市面上售賣的奶茶，通常一杯含糖量就高達(dá)50克。長期高糖攝入會(huì)使蛋白質(zhì)流失，加速皮膚衰老、增加肥胖以及患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

如果確實(shí)忍不住想喝奶茶，那你一定要記住這三點(diǎn)：

第一、切莫貪“甜”。盡量選擇無糖、微糖、三分糖。茶葉本身有天然香氣，小料也有甜味，不必過多加糖。

第二、務(wù)必“熱”飲。對(duì)秋季脾胃最大的尊重就是拒絕冰飲，溫?zé)崮芘?，減少寒邪傷陽的風(fēng)險(xiǎn)。

第三、不要“空腹”?？崭购雀咛悄滩枰状碳の杆岱置?，且引起血糖劇烈波動(dòng)，最好在飯后飲用。

奶茶雖好喝，切莫貪杯！管住嘴，邁開腿，才能讓健康成為生活常態(tài)！

出品：湖北省市場(chǎng)監(jiān)管局、湖北食品檢驗(yàn)院、荊楚網(wǎng)

策劃：陳微、阮穎、吳培、文紅、劉陽、冀威昊